Se você já sentiu sensação de desconforto, inquietação, temor em relação ao futuro acompanhados de sensações corporais como coração acelerado, aperto no peito, suor frio, calafrio, tremores, formigamentos, você provavelmente já passou por um episódio incômodo de ansiedade. Isso é normal.
Se o seu estresse piorar e você se sentir sobrecarregado, não é sua culpa. Todo mundo experimenta estresse e lida com isso de maneira diferente. Você pode notar mudanças na forma como trabalha. Talvez perceba um aumento da irritabilidade, desânimo ou aceleração, sensação de esgotamento crônico ou dificuldade em relaxar durante os períodos de descanso ou pode ter queixas físicas inexplicáveis, como dor no corpo ou dores de estômago.
É importante procurar ajuda quando esses eventos se tornam tão graves ou frequentes a ponto de prejudicar sua qualidade de vida. O hábito de evitar situações porque elas deflagram sentimentos de ansiedade pode levar a um importante prejuízo.
Quando os episódios de ansiedade passam a ficar intensos ou frequentes demais, começa a ser prejudicial para a pessoa. Chamamos crise de ansiedade ou ataque de pânico quando a pessoa, somado a esses outros sintomas listados acima, sente intenso medo de morrer ou até mesmo sensação de que está morrendo (como dor no peito, coração acelerado e sudorese intensa). Você sente que você vai morrer porque fica assustado com a reação fisiológica do próprio corpo. O que atrapalha muito a vida da pessoa é justamente o medo de voltar a ter outro ataque de pânico e costuma viver ansioso para tentar evitá-lo.
Escrito por Maria Martha Gibellini
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